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春季女人養生食譜詳細介紹

发布时间:2019-05-02 02:34:12 编辑:笔名

現代的年輕女性基本上都是工作中的工作狂,經常不注意自己的身體,晚上總是過了十點才睡覺,每到春季身體就會出現各種小問題,那末春季到底該如何養生呢,下面就讓我來為女性朋友們介紹一下;

1、核桃松仁粟米羹

做法:非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

功效:美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是近盛行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品

2、花生芝麻糊

做法:制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲便可。喜欢吃甜味的,可适当加点蜂蜜。

功效:抗衰老。花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素镇静于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到*功效。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,合适作为早餐或是午后加餐食用。

3、山药青笋炒鸡肝

做法:准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

功效:改良皮肤色泽。山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。3者合用,具有调养气血、改良皮肤的滋润感和色泽的作用。

以上就是我为大家介绍的春季女人养生食谱,以上3种食物都是非常美味可口的饭菜,也可以养性,养身,自己制作的也很健康卫生,希望大家能够动手自己做起来,让自己的身体更加健康。

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